Luisa Reußner im Ruderteam der Boston University

Fünf Jahre nach ihrem Triumpf bei den Deutschen Jugendmeisterschaften 2017 hat Luisa Reußner vom RC Zellingen ein neues Erfolgskapitel aufgeschlagen. Aufgrund ihrer guten Leistungen im Rudersport und dem darauf begründeten Empfehlungsschreiben eines Ruderweltmeisters (Joachim Agne vom ARC Würzburg, für den sie seit zwei Jahren startet), hat sie ein Sportstipendium an der renommierten Boston University ergattert.

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88. Heidelberger Ruder-Regatta

Am 28. und 29.05. war mal wieder Regatta-Zeit: unser Florian Müller war bei der 88. Heidelberger Ruder-Regatta.

Er startete zweimal im Einer und konnte eines der beiden Rennen gewinnen.
Zusammen mit Felix Zukunft und Michi Wolf von der Rudergesellschaft München startete er jeweils im Zweier.
Das Rennen mit Felix Zukunft konnten die beiden mit 8 Sekunden Vorsprung für sich entscheiden!

Heidelbeger Regatta 05/22 Video

Offtopic: Gleichzeitig ging Tobias Fernholz beim Würzburger IWelt Halbmarathon für den RCZ an den Start und belegte in seiner Altersklasse Platz 26.

Herzlichen Glückwunsch zu diesen Erfolgen!

Start in die neue Rudersaison und Anrudern

Am Sonntag 24.04.2022 starten wir mit dem Anrudern in die neue Rudersaison. Um 14 Uhr werden die Boote aufs Wasser gelassen, anschließend gibt es noch Kaffee und Kuchen im Bootshaus. 

Für Erwachsene, die vorher schon mal in den Rudersport schnuppern möchten, findet am 22.04.2022 um 18 Uhr ein Probetraining statt.

Ab dem 29.04.2022 gibt es einen neuen Kurs für alle, die es nicht mehr ins Boot schaffen: Zusammen mit Bernd Nebel trainieren wir unter dem Motto „Wer rastet, der rostet!“ Nach 45 Minuten Bewegung, Spiel und Gymnastik wollen wir dann jeweils im Anschluss den Abend gemeinsam ausklingen lassen. 

 

Trainingstermine Sommersaison 2022

Mittwoch, 17:30 Uhr: Jugendtraining

Donnerstag, 18:30 Uhr: Rudern für Erwachsene

Freitag, 19:00 Uhr: „Wer rastet, der rostet!“-Training (ab 29.04.2022)

Samstag, 13:30 Uhr: Jugendtraining (mit Anfängerausbildung)

Schnupperrudern für Erwachsene, am Freitag, den 22.04.2022

 

 

 

Warum Rudern so gut für die Gesundheit ist?

Abgesehen vom reinen Spaß in freier Natur und frischer Luft hat das Rudern zahlreiche gesundheitliche Vorteile. 

Es gibt nicht viele vergleichbare Sportarten, die beinahe alle Muskelgruppen beanspruchen und dadurch die allgemeine körperliche Fitness, Kraft, Ausdauer, Koordination, Kreislauf und Herz trainieren. Alle Hauptmuskelgruppen, wie die der Schultern, Arme (Bizeps, Trizeps, Fingermuskulatur) und Beine werden beansprucht. Und das bei sehr guter Gelenkschonung durch diese im Sitzen ausgeführte wunderschöne Sportart.

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Es geht wieder los!

Liebe Ruderfreunde,
Es geht wieder los!
Nach einer kurzen coronabedingten Winterpause starten wir nach Fasenacht wieder voll durch:

  • ab Montag 07.03.22, 19:00 Uhr
    Rückenfitness mit Sylvia (für angemeldete Teilnehmer)
  • ab Donnerstag 10.03.22, 18:00 Uhr und 19:00 Uhr
    Ergometerrudern mit Herwig und Waldi
    Die Anzahl der Ergometer ist begrenzt, daher läuft hier die Anmeldung über die WhatsApp Gruppe.
  • jeden Samstag, 13:30 Uhr
    Jugendtraining im Bootshaus

Bei Interesse am Ergotraining und zur Aufnahme in die WhatsApp Gruppe sendet bitte eine Email mit Name und Handynummer an vorstand@rczellingen.de
Das Training findet unter der Auflage der aktuellen, gesetzlichen Corona-Hygiene-Regelungen statt.

Ergometerrudern

Die Weihnachtsgans ist längst verdaut?
Alle Plätzchen schon aufgefuttert?
Und jetzt sitzt der Speck am falschen Fleck?
Kein Problem: es geht wieder los, wenn ihr wollt!

Waldi und ich haben in Absprache mit Otmar und seinen fünf Weisen beschlossen, unser Ergometerrudern wieder anzubieten!!!

Für den Start in 2022 gibt es bei Interesse eine erste kleine Gruppe mit maximal 6 Teilnehmern am Donnerstag 13.1. um 18:30 Uhr. Herwig wird Euch zum Schwitzen bringen.

Falls sich mehr melden, steht auch Waldi ab 20.1. für eine zweite Gruppe zur Verfügung – ebenfalls beschränkt auf 6 Ergonauten. Dann findet das Training jeweils von 18 -19 und 19 – 20 Uhr statt.

Voraussetzung: 2G+ oder 2G+Booster. Bitte diese Zulassungsvoraussetzungen vor Beginn unaufgefordert vorlegen! Deswegen bitte ein paar Minuten vorher auftauchen, Danke!

Die Anmeldung erfolgt über unsere WhatsApp Gruppe Ruderfreunde*innen des RCZ.
Wer noch nicht in der WhatsApp-Gruppe ist und Interesse am Ergotraining hat, meldet sich bitte per Mail mit Name und Handynummer bei vorstand@rczellingen.de an.

Ein schönes Neues Jahr noch mal nachträglich von
Waldi & Herwig

Ergotraining mit Wolfgang und Herwig

Wolfgang (Waldi) und Herwig werden Euch mit rhythmischer Musik durch einige virtuelle Km schicken. In einer schnellen Stunde werden Sie Euch helfen, Fitness und Technik auf dem Ergo über den langen Winter zu halten oder gar zu verbessern.
Coronabedingt können nur Geimpfte und Genesene teilnehmen.
Die Anmeldung erfolgt über unsere WhatsApp Gruppe Ruderfreunde*innen des RCZ.
Wer noch nicht in der WhatsApp-Gruppe ist und Interesse am Ergotraining hat, meldet sich bitte per Mail mit Name und Handynummer bei vorstand@rczellingen.de an.

Vorerst findet nur eine Stunde Donnerstags um 18:30 Uhr für max. 10 Personen statt. Über die Teilnahme entscheidet die Reihenfolge der Anmeldung. Bei Absage auch über die WA-Gruppe rückt der nächste nach.

Saison-Abschluß bei den Ruderern am 10.10.2021 in Zellingen

Jedes Jahr beenden die drei Rudervereine im Landkreis die Saison mit einem gemeinsamen Abrudern. In diesem Jahr ist der RC Zellingen am 10.10.2021 der Gastgeber für die Sportler aus Karlstadt und Marktheidenfeld. Um 13:00 Uhr starten die ersten Sportler zu einer gemeinsamen Ausfahrt im Zellinger Ruderrevier und ab 14:30 Uhr messen sich die Ruderer in sportlichen Wettkämpfen. Der Ruderclub und die Sportler würden sich über zahlreiche Zuschauer freuen. Mit Kaffee und Kuchen ist für das leibliche Wohl gesorgt. Kuchenspenden sind gerne gesehen (Info hier bitte an Otti).

Aufgrund der immer noch vorliegenden Corona-Pandemie gilt für Erwachsene die 3-G-Regel (Geimpft, Genesen, Getestet). Wir bitten auch die ausliegenden Hygiene-Regeln zu beachten.

Rückenfitness mit Sylvia

Der RCZ bietet seinen Mitgliedern und Interessierten auch in diesem Jahr wieder einen Rückenschul-Kurs an.

Dieser umfasst 10 Abende á 60 min (jeden Montag mit Ausnahme der Ferien) und wird von einer gelernten Physiotherapeutin durchgeführt. Start ist Montag, der 11. Oktober um 19.00 Uhr im Bootshaus.

Bitte bringt eine eigene Isomatte mit. Ein Mundschutz muss bis zum Platz getragen werden. Die Teilnahme ist in diesem Jahr nur für geimpfte Personen möglich.

Da die maximale Teilnehmeranzahl auf 15 Teilnehmer beschränkt ist, bitten wir um rechtzeitige Anmeldung der Interessierten bei Otmar Endrich (vorstand@rczellingen.de / Tel. 1875). ACHTUNG: Es sind nur noch wenige Plätze frei!

Der Teilnehmerbeitrag beträgt für Mitglieder 25 Euro und für Nichtmitglieder 40 Euro.

Bei genügend Interesse wird im Januar ein Folgekurs mit 10 weiteren Einheiten stattfinden.

Dienstag, 1.6. Allg. Ruderbetrieb – 18:30 Uhr

Letzten Donnerstag hat der Wettergott das Rudern verhindert, deshalb starten wir einen neuen Anlauf am kommenden Dienstag, 18:30 Uhr. Corona schränkt zwar die Mannschaftsbildung etwas ein, aber wir werden für alle Interessierten eine gute Lösung finden.

Bitte sagt allen Bescheid, von denen ihr glaubt, dass sie auch gerne rudern wollen. So bekommen wir für die anstehende Saison eine möglichst große Anzahl an Ruderern zusammen.

Weitere Info: Wir führen eine WhatsApp-Gruppe. Bitte gebt Ottmar eure Handynummer, wenn ihr zu News und Terminen über WhatsApp informiert werden wollt. Entweder Ottmar direkt informieren oder ihm per Mail  (vorstand@rczellingen.de) die Handynummer schicken, damit er Euch aufnehmen kann.

Freue mich auf möglichst viele von Euch,

Waldi